ছোট শিশুর বাড়তি খাবারে রাখতে পারেন পাকা পেঁপের পিউরি

ছোট শিশুর বাড়তি খাবার শুরু হলে তার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের ফল রাখা যেতে পারে। এর মধ্যে পাকা পেঁপে একটি সহজলভ্য ফল, যা ভালোভাবে চটকে বা ব্লেন্ড করে পিউরি তৈরি করা যায়। নরম ও পাকা পেঁপে শিশুর জন্য উপযোগী মসৃণ খাবার হিসেবে পরিবেশন করা সম্ভব। তবে শিশুর বয়স ছয় মাস পূর্ণ হওয়ার আগে এ ধরনের বাড়তি খাবার দেওয়া উচিত নয়।

শিশুর বয়স প্রায় ছয় মাস হলে মায়ের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবার শুরু করা প্রয়োজন। এ সময় শিশুর বসতে পারা, মাথা ও ঘাড় নিয়ন্ত্রণ করতে পারা এবং খাবার গিলতে পারার মতো প্রস্তুতির লক্ষণও বিবেচনা করতে হয়। পাকা পেঁপের পিউরি তৈরির জন্য ভালোভাবে পাকা ফল ধুয়ে খোসা ও বীজ ফেলে দিতে হবে। এরপর পরিষ্কার চামচ দিয়ে চটকে অথবা ব্লেন্ড করে মসৃণ করে অল্প পরিমাণে খাওয়ানো যায়।

শিশুকে প্রথমবার পেঁপে খাওয়ানোর সময় অল্প পরিমাণ দিয়ে শুরু করা ভালো। নতুন খাবার দেওয়ার ক্ষেত্রে একবারে একটি উপাদান পরিচয় করিয়ে শিশুর কোনো অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হচ্ছে কি না, তা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। খাবারে অতিরিক্ত চিনি বা লবণ মেশানোর দরকার নেই। পাশাপাশি শুধু ফলের পিউরির ওপর নির্ভর না করে শিশুর বয়স অনুযায়ী আয়রন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদানসমৃদ্ধ বিভিন্ন খাবারও দিতে হবে। বাড়তি খাবার শুরু হলেও মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধ চালিয়ে যেতে হবে।