ঢাকা , শুক্রবার, ০৭ অগাস্ট ২০২৬ , ২৩ শ্রাবণ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ (বর্ষাকাল) , ২৪ সফর ১৪৪৮ হিজরি
সংবাদ শিরোনাম :
বারিধারায় পাকিস্তানি হাইকমিশনারের বাসভবনে আগুন, আইসিইউতে দম্পতি র‌্যাব নাম পরিবর্তন হয়ে আসছে ‘স্পেশাল রেসপন্স ব্যাটালিয়ন (এসআরবি)’ সিলেটে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে ৯ জন নিহত বগুড়ায় বাসচাপায় ৬ শ্রমিক নিহত, আহত ১৫ পশ্চিমবঙ্গে শব্দদূষণ নিয়ন্ত্রণে দেড় হাজার মসজিদ থেকে মাইক অপসারণ থাইল্যান্ডে বন্দুকধারীর গুলিতে শিক্ষক নিহত, হামলাকারীর আত্মহত্যা হামলা চালালে মধ্যপ্রাচ্যে ব্ল্যাকআউটের কঠোর হুঁশিয়ারি ইরানের ভিআইপিদেরও বিমানবন্দরের নিরাপত্তা তল্লাশিতে ছাড় দেওয়া হবে না: মন্ত্রী বিদেশের কারাগারে দক্ষিণ কোরিয়ার বন্দি ২৫ শতাংশ বেড়েছে যুক্তরাষ্ট্র পাশে থাকুক বা না থাকুক, ইরানে একক সামরিক পদক্ষেপের ইঙ্গিত বায়তুল মোকাররমে জুমার বয়ান ও নামাজ পড়াবেন দেওবন্দের মুহতামিম রিপাবলিক বাংলা ছাড়লেন জনপ্রিয় ভারতীয় সাংবাদিক ময়ূখ রঞ্জন ঘোষ ভুল তথ্যে শোন অ্যারেস্ট আবেদন, বরগুনার এসআইয়ের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া জুলাই স্মৃতি জাদুঘর নতুন বাংলাদেশের পথচলার কেন্দ্র হবে: ড. ইউনূস সৌরবিদ্যুৎসহ বিভিন্ন খাতে সৌদির বিনিয়োগের আহবান প্রধানমন্ত্রীর হাসপাতালে হামলায় ছাত্রদল ও ছাত্রলীগের আচরণ ইসরায়েলের মতো: সাদিক আল-আকসা দখলের পথে ইসরায়েলীরা,হাতছাড়ার ঝুঁকিতে জরুরি বৈঠক জর্ডানের ভারী বৃষ্টি ও পাহাড়ি ঢলে ফুঁসে উঠেছে তিস্তা ইমরান খানের মুক্তির দাবিতে পাকিস্তানজুড়ে পিটিআইয়ের আজ বিক্ষোভ রাশিয়ায় উত্তর কোরিয়ার ক্ষেপণাস্ত্র ইউনিট মোতায়েন করা হয়েছে: কিয়েভ

ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

নিউজটি শুনুন
  • আপলোড সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
  • ২ মিনিট পড়ার সময়
  • ২৬ বার পঠিত
ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রতীকী ছবি- ( সংগৃহীত)
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল হিসেবে ডালিম বা বেদানার জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই ফল শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। নিয়মিত সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ডালিমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল প্রভাব থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডালিমে থাকা খাদ্যআঁশ হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। একইসঙ্গে এতে থাকা পটাশিয়াম হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাদ্য উপাদান হিসেবে পরিচিত। তবে এটি কোনো রোগের ওষুধ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবেই গ্রহণ করা উচিত।
গবেষণায় দেখা গেছে, ফলমূলসমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। সেই দিক থেকে ডালিমও একটি পুষ্টিকর ফল হিসেবে বিবেচিত। অনেকেই সরাসরি ফল হিসেবে, আবার কেউ জুস বা সালাদের সঙ্গে ডালিম গ্রহণ করেন।
ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যোগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। কারণ ব্যক্তি ভেদে খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন ও সীমাবদ্ধতা ভিন্ন হতে পারে।
নিয়মিত ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস সুস্থ জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক পরিমাণে ও সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম গ্রহণ শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১২

মন্তব্য (0)

এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।