ঢাকা , বুধবার, ১০ জুন ২০২৬ , ২৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
সংঘাতের মধ্যে নতুন ৫ পারমাণবিক স্থাপনা নির্মাণের ঘোষণা ইরানের বাহরাইন-কুয়েত-জর্ডানের মার্কিন ঘাঁটিতে ইরানের পাল্টা হামলা ৭০ ঘণ্টা পর পঞ্চগড় সীমান্ত থেকে ১০ জনকে সরিয়ে নিল বিএসএফ, স্বাভাবিক হচ্ছে পরিস্থিতি অনার্স থেকে বাংলা, ইতিহাস ও দর্শন বাদ দেওয়ার খবরটি ‘গুজব’, নিশ্চিত করল শিক্ষা মন্ত্রণালয় ৪ হাজার ৮০০ বাংলাদেশি ফেরত পাঠানোর দাবি শুভেন্দু অধিকারীর, প্রত্যাখ্যান করল বিজিবি সুপ্রিম কোর্টের পৃথক সচিবালয় করার হাইকোর্টের রায় আপিল বিভাগে স্থগিত, ১৬ জুন শুনানি রাশিয়ার বাজারে বাংলাদেশি জনশক্তি ১ লাখে উন্নীত করার প্রস্তাব, দ্রুত বাস্তবায়নে সম্মত মস্কো ইসরাইলপন্থী প্রচারণায় এআই ব্যবহারের কৌশল দিলেন ইসরাইলি গবেষক, বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ '৫ আগস্টের ট্রমা' কাটেনি, মনোবল ভাঙা পুলিশের সামনে বেপরোয়া অপরাধীরা ফিলিপাইনে ভূমিকম্পে নিহত বেড়ে ৩৫, বাস্তুচ্যুত প্রায় ১০ হাজার পরিবার রাশিয়ার হামলায় ইউক্রেনে নিহত ৪ মন্ত্রী-প্রতিমন্ত্রীদের এপিএসদের মূল বেতন বৃদ্ধি, নির্ধারণ হলো ৩২ হাজার ৫৪০ টাকা পুতিন-জেলেনস্কি সংলাপ: ইউক্রেনের পাশে ইউরোপের তিন দেশ লালমনিরহাটে রাতের আঁধারে ৭০-৮০ জনকে পুশইনের চেষ্টা, বিজিবি-গ্রামবাসীর বাধায় ব্যর্থ বিএসএফ ইরানে বিস্ফোরণ ও ইসরাইলের হামলায় তেলের দাম ব্যারেলে বাড়লো ৩ ডলারের বেশি ৫ কার্যদিবসে ঐতিহাসিক রায়: শিশু রামিসা হত্যায় স্বামী-স্ত্রীর মৃত্যুদণ্ড সুদানের বাজারে ভয়াবহ ড্রোন হামলা, নিহত অন্তত ১১ পুশইন ঠেকাতে সিলেট সীমান্তে বিজিবির ‘হাই অ্যালার্ট’, রাতে জনপদে মাইকিং তুরস্কের প্রেসিডেন্ট এরদোগানকে বাংলাদেশ সফরের আমন্ত্রণ প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের ঝিনাইদহে তেলবাহী ট্রেনের ৩ ট্যাংকার লাইনচ্যুত: খুলনার সঙ্গে উত্তরবঙ্গের রেল যোগাযোগ বন্ধ

ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • আপলোড সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রতীকী ছবি- ( সংগৃহীত)
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল হিসেবে ডালিম বা বেদানার জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই ফল শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। নিয়মিত সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ডালিমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল প্রভাব থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডালিমে থাকা খাদ্যআঁশ হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। একইসঙ্গে এতে থাকা পটাশিয়াম হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাদ্য উপাদান হিসেবে পরিচিত। তবে এটি কোনো রোগের ওষুধ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবেই গ্রহণ করা উচিত।
গবেষণায় দেখা গেছে, ফলমূলসমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। সেই দিক থেকে ডালিমও একটি পুষ্টিকর ফল হিসেবে বিবেচিত। অনেকেই সরাসরি ফল হিসেবে, আবার কেউ জুস বা সালাদের সঙ্গে ডালিম গ্রহণ করেন।
ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যোগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। কারণ ব্যক্তি ভেদে খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন ও সীমাবদ্ধতা ভিন্ন হতে পারে।
নিয়মিত ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস সুস্থ জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক পরিমাণে ও সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম গ্রহণ শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১২

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
‘ইসলামী ব্যাংক বা জামায়াত ইসলাম নয়’—সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী সালাউদ্দিন আহমদ

‘ইসলামী ব্যাংক বা জামায়াত ইসলাম নয়’—সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী সালাউদ্দিন আহমদ