ঢাকা , মঙ্গলবার, ২৩ জুন ২০২৬ , ৯ আষাঢ় ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
স্টারমার পদত্যাগ করবেন, দাবি ট্রাম্পের—‘গুঞ্জন’ বলে উড়িয়ে দিল ডাউনিং স্ট্রিট ইসরায়েল লেবানন থেকে না সরলে কোনো আলোচনা নয়: ইরান বিশ্বে জ্বালানি উদ্বেগ বাড়লেও তেলের মজুতে স্বস্তিতে চীন দেশভাগ, অনুপ্রবেশ ও বাংলাদেশ সীমান্তে কাঁটাতার বিষয়ে হুঁশিয়ারি মোদির তিস্তার পানি বিপৎসীমা ছুঁই ছুঁই, খুলে দেওয়া হয়েছে ৪৪ জলকপাট গাজায় ইসরায়েলি হামলায় সাংবাদিকসহ নিহত ১১ ডিজিটাল নকল ও ফলাফল হ্যাকিংয়ে সর্বোচ্চ ৫ বছরের জেল, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী মিত্র ইসরায়েলকে কড়া ভাষায় সতর্ক করলো যুক্তরাষ্ট্র সংসদে মাথা ঝুঁকিয়ে সম্মান জানানোর প্রথা আনুষ্ঠানিকভাবে বাতিল ঘোষণা প্রশ্ন ফাঁস ছাড়াই এসএসসি শেষ, ফল ২০ জুলাই: শিক্ষামন্ত্রী কালিয়াকৈরে কারখানার পানি পান করে অসুস্থ অর্ধশতাধিক শ্রমিক, হাসপাতালে ভর্তি যুদ্ধ বন্ধে সমঝোতা স্মারকে সই করল ইরান-যুক্তরাষ্ট্র ফের কালো তালিকায় ইসরায়েলি সেনাবাহিনী, কঠোর অবস্থানে জাতিসংঘ ইরান হামলায় মাস্কের এআই ‘গ্রোক’ ব্যবহার করেছে আমেরিকা, পেন্টাগনের স্বীকারোক্তি ইরানের পরমাণু ইস্যুতে সমঝোতার আহ্বান রাশিয়ার, বুশেহরে ফিরছেন রুশ বিশেষজ্ঞরা বিনামূল্যে আর নয়? এবার ফেসবুক-হোয়াটসঅ্যাপে টাকা গোনার দিন শুরু সীমান্তে হত্যা মানবাধিকারের সুস্পষ্ট লঙ্ঘন: জাতীয় সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী শ্রীমঙ্গল ও মৌলভীবাজারে প্রধানমন্ত্রীর ব্যস্ত দিন, থাকছে একাধিক কর্মসূচি সাত হাজার বছরের পুরোনো বসতিতে মিলল প্রায় ৮০টি মুণ্ডুহীন কঙ্কাল মালয়েশিয়ায় বিশেষ অভিযানে বাংলাদেশিসহ ৩৯ বিদেশি আটক

ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • আপলোড সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রতীকী ছবি- ( সংগৃহীত)
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল হিসেবে ডালিম বা বেদানার জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই ফল শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। নিয়মিত সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ডালিমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল প্রভাব থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডালিমে থাকা খাদ্যআঁশ হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। একইসঙ্গে এতে থাকা পটাশিয়াম হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাদ্য উপাদান হিসেবে পরিচিত। তবে এটি কোনো রোগের ওষুধ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবেই গ্রহণ করা উচিত।
গবেষণায় দেখা গেছে, ফলমূলসমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। সেই দিক থেকে ডালিমও একটি পুষ্টিকর ফল হিসেবে বিবেচিত। অনেকেই সরাসরি ফল হিসেবে, আবার কেউ জুস বা সালাদের সঙ্গে ডালিম গ্রহণ করেন।
ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যোগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। কারণ ব্যক্তি ভেদে খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন ও সীমাবদ্ধতা ভিন্ন হতে পারে।
নিয়মিত ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস সুস্থ জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক পরিমাণে ও সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম গ্রহণ শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১২

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
ঋণনির্ভরতা কমিয়ে সরকার অর্থের বিকল্প উৎস খুঁজছে : অর্থমন্ত্রী

ঋণনির্ভরতা কমিয়ে সরকার অর্থের বিকল্প উৎস খুঁজছে : অর্থমন্ত্রী