ঢাকা , রবিবার, ৩১ মে ২০২৬ , ১৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
সৌদিতে হজ পালনে গিয়ে আরও ৩ বাংলাদেশির মৃত্যু ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প, উৎপত্তিস্থল ভালুকা মিরপুরের কালশী বস্তির ভয়াবহ আগুন নিয়ন্ত্রণে, নিয়ন্ত্রণে কাজ করেছে ফায়ার সার্ভিসের ১৫ ইউনিট সরকারের ১০০ দিন পূর্তি: আজ বিকেলে প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে সংবাদ সম্মেলন ঈদের পর সব আন্তঃনগর ট্রেনে নারীদের জন্য থাকবে আলাদা কোচ: রেলমন্ত্রী চট্টগ্রামের জঙ্গল সলিমপুরে র‍্যাব ক্যাম্প লক্ষ্য করে সন্ত্রাসীদের গুলিবর্ষণ, যৌথ বাহিনীর চিরুনি অভিযান হজে গিয়ে ২৮ বাংলাদেশির মৃত্যু নরসিংদীতে নিষিদ্ধ আ.লীগের হামলা: কান ধরে ওঠবস করানো হলো ৬ পুলিশকে, গ্রেফতার ৪ হরমুজ সংকটে কুয়েতকে ২৪০ টন খাদ্য সহায়তা দিচ্ছে বাংলাদেশ ঝিনাইদহে এনসিপি নেতা তারেক রেজা গ্রেপ্তার, ক্ষোভ প্রকাশ করে হাসনাত আব্দুল্লাহর কড়া ফেসবুক পোস্ট ১ জুন থেকে বাড়ছে বিদ্যুতের দাম: পাইকারি ও খুচরা উভয় পর্যায়ে বড় বৃদ্ধির প্রস্তুতি দেওয়ানি আদালতের ছুটিতে জরুরি মামলার জন্য ৭২ ‘ভ্যাকেশন জজ’ নিয়োগ মেট্রোরেলে বয়োজ্যেষ্ঠ ও প্রতিবন্ধী যাত্রীদের জন্য টিকিটে ২৫ শতাংশ ছাড় ঘোষণা ঈদযাত্রা স্বস্তিদায়ক করতে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিয়ে কাজ করছে সরকার: সড়কমন্ত্রী ইরানের সাথে চুক্তি ‌‘প্রায় চূড়ান্ত’, দাবি ট্রাম্পের বেইজিংয়ে শি-পুতিন রুদ্ধদ্বার বৈঠক: ইরানের ইউরেনিয়াম রাশিয়ায় স্থানান্তরের প্রস্তাব নিয়ে আলোচনা, ক্রেমলিনের তথ্য প্রকাশ ড্রোন হামলা ঠেকাতে তেল ডিপোতে লোহার খাঁচা বসাচ্ছে আমিরাত গাজাগামী ফ্লোটিলার কর্মীদের আটকে ধর্ষণের অভিযোগ ইসরায়েলি বাহিনীর বিরুদ্ধে ঝিনাইদহে জুমার নামাজের পর এনসিপির নাসীরুদ্দীন পাটওয়ারীর ওপর হামলা, আহত তিনজন কোরবানির ঈদের আগে ব্যাংকে নগদ টাকার তীব্র সংকট: চাহিদার অর্ধেক নতুন নোটও দিতে পারছে না টাঁকশাল, বাজারে ছেঁড়া-ফাটা টাকার ছড়াছড়ি

খালি পেটে মধু: উপকার নাকি ঝুঁকি?

  • আপলোড সময় : ০৭-০৪-২০২৬ ০৫:২২:০৭ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৭-০৪-২০২৬ ০৫:২৩:১৮ অপরাহ্ন
খালি পেটে মধু: উপকার নাকি ঝুঁকি? ছবি সংগৃহিত
খালি পেটে মধু খাওয়া অনেকের দৈনন্দিন স্বাস্থ্যচর্চার অংশ হলেও, এর উপকারের পাশাপাশি কিছু সতর্কতার বিষয়ও রয়েছে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই প্রাকৃতিক উপাদানটি শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে সঠিক নিয়ম না মানলে উল্টো ক্ষতির আশঙ্কাও থেকে যায়।

সাধারণভাবে মধুতে প্রাকৃতিক চিনি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অল্পমাত্রার ভিটামিন থাকে, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা, শক্তি জোগানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে মধু খাওয়াকে শরীর ডিটক্স করার একটি সহজ উপায় হিসেবে বিবেচনা করেন।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, মধুতে উচ্চমাত্রার ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকায় অতিরিক্ত গ্রহণ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খালি পেটে মধু খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিয়মিত এটি গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একইসঙ্গে, মধুতে থাকা চিনি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে, ফলে দাঁতের যত্নে সচেতন থাকা জরুরি।

এছাড়া, যাদের পোলেন বা প্রাকৃতিক অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে মধু খাওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। নতুনভাবে খাদ্যতালিকায় মধু যুক্ত করার আগে অল্প পরিমাণে পরীক্ষা করে নেওয়া নিরাপদ। অন্যদিকে, অনেকেই গরম পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললেও অতিরিক্ত গরম পানিতে মধু মেশালে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

সব মিলিয়ে, খালি পেটে মধু খাওয়া উপকারী হতে পারে, তবে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, পরিমাণ ও সঠিক পদ্ধতি বিবেচনায় রেখে এটি গ্রহণ করাই সবচেয়ে নিরাপদ।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১৩

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
সরকারের ১০০ দিন পূর্তি: আজ বিকেলে প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে সংবাদ সম্মেলন

সরকারের ১০০ দিন পূর্তি: আজ বিকেলে প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে সংবাদ সম্মেলন