গরমের সময় বা জরুরি পরিস্থিতিতে দীর্ঘ সময় বিদ্যুৎ না থাকলে সবচেয়ে বেশি পড়তে পারেন বয়স্ক ব্যক্তিরা। বয়সজনিত কারণে অনেকের শরীর তাপমাত্রার পরিবর্তনের সঙ্গে দ্রুত খাপ খাওয়াতে পারে না। তাই লোডশেডিংয়ের সময় তাদের জন্য কিছু অতিরিক্ত ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।
পর্যাপ্ত বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা করুন
ঘরে প্রাকৃতিক বাতাস প্রবেশের সুযোগ থাকলে জানালা ও দরজা খোলা রাখা যেতে পারে। এতে ঘরের ভেতরের অস্বস্তি কিছুটা কমানো সম্ভব হয়।
পানিশূন্যতা এড়াতে পর্যাপ্ত পানি দিন
গরম আবহাওয়ায় শরীর থেকে বেশি পানি বের হয়ে যেতে পারে। তাই নিয়মিত পানি পান করা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী অন্যান্য তরল খাবার গ্রহণে উৎসাহ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরতে উৎসাহিত করুন
ঢিলেঢালা ও হালকা কাপড়ের পোশাক শরীরকে তুলনামূলক স্বস্তিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
জরুরি আলোর ব্যবস্থা রাখুন
বয়স্কদের চলাফেরার সুবিধার জন্য টর্চলাইট, চার্জার লাইট বা অন্য কোনো বিকল্প আলোর ব্যবস্থা হাতের কাছে রাখা উচিত। অন্ধকারে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতেও এটি সহায়ক।
প্রয়োজনীয় ওষুধ সহজে পাওয়া যায় এমন স্থানে রাখুন
অনেক বয়স্ক ব্যক্তি নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন। তাই বিদ্যুৎ না থাকলেও যেন প্রয়োজনীয় ওষুধ দ্রুত পাওয়া যায়, সে ব্যবস্থা রাখা জরুরি।
অতিরিক্ত গরম বা অসুস্থতার লক্ষণ খেয়াল করুন
মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট বা অস্বাভাবিক অস্বস্তি দেখা দিলে দ্রুত প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের প্রতি সামান্য বাড়তি যত্ন ও সচেতনতা লোডশেডিংয়ের সময় তাদের কষ্ট অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। তাই বিদ্যুৎ না থাকলে তাদের স্বস্তি ও নিরাপত্তার বিষয়টি বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।
