ঢাকা , বৃহস্পতিবার, ১৮ জুন ২০২৬ , ৪ আষাঢ় ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
কালিয়াকৈরে কারখানার পানি পান করে অসুস্থ অর্ধশতাধিক শ্রমিক, হাসপাতালে ভর্তি যুদ্ধ বন্ধে সমঝোতা স্মারকে সই করল ইরান-যুক্তরাষ্ট্র ফের কালো তালিকায় ইসরায়েলি সেনাবাহিনী, কঠোর অবস্থানে জাতিসংঘ ইরান হামলায় মাস্কের এআই ‘গ্রোক’ ব্যবহার করেছে আমেরিকা, পেন্টাগনের স্বীকারোক্তি ইরানের পরমাণু ইস্যুতে সমঝোতার আহ্বান রাশিয়ার, বুশেহরে ফিরছেন রুশ বিশেষজ্ঞরা বিনামূল্যে আর নয়? এবার ফেসবুক-হোয়াটসঅ্যাপে টাকা গোনার দিন শুরু সীমান্তে হত্যা মানবাধিকারের সুস্পষ্ট লঙ্ঘন: জাতীয় সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী শ্রীমঙ্গল ও মৌলভীবাজারে প্রধানমন্ত্রীর ব্যস্ত দিন, থাকছে একাধিক কর্মসূচি সাত হাজার বছরের পুরোনো বসতিতে মিলল প্রায় ৮০টি মুণ্ডুহীন কঙ্কাল মালয়েশিয়ায় বিশেষ অভিযানে বাংলাদেশিসহ ৩৯ বিদেশি আটক দেশে ফিরলেন ৫৭ হাজার ৪২২ হাজি, ৫২ জনের মৃত্যু যুক্তরাষ্ট্র-ইরান সমঝোতা: আজ রাত থেকে সব ফ্রন্টে যুদ্ধ বন্ধ, নৌ অবরোধ প্রত্যাহার শুরু মাদারীপুরে পত্রিকাবাহী পিকাপ-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ১, আহত ৫ বন্দিদশায় অপহৃত নাইজেরিয়ার অবসরপ্রাপ্ত জেনারেলের মৃত্যু বিশ্ব রাজনীতিতে বড় ধামাকা: যুক্তরাষ্ট্র ও ইরানের মধ্যে ঐতিহাসিক চুক্তি কার্যকর দাউদকান্দি থেকে অপহৃত শিবির নেতা জিসান ২৩ ঘণ্টা পর সংকটাপন্ন অবস্থায় লাকসাম থেকে উদ্ধার, হাসপাতালে ভর্তি ‘বোরকার আড়ালে অন্য কেউ থাকার ইঙ্গিত বাস্তবতাবিবর্জিত’: সংসদে হিজাব নিয়ে মন্তব্যে আলেম সমাজের তীব্র ক্ষোভ দিল্লি বিমানবন্দরে অসৌজন্যমূলক আচরণ! আইএলও সম্মেলনে না গিয়েই ক্ষোভ নিয়ে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রীর উপদেষ্টা জাহেদ উর রহমান চুক্তি স্বাক্ষরের মাত্র ১ ঘণ্টা আগে বৈরুতে ইসরায়েলি হামলা! নেতানিয়াহুর ওপর ট্রাম্পের চরম ক্ষোভ সীমান্তে জনমিতিক পরিবর্তন খতিয়ে দেখতে গঠিত কমিটিকে পূর্ণ সহায়তার নির্দেশ অমিত শাহের: পুশব্যাক আতঙ্কে বাংলাদেশ!

ইফতারে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাওয়ার ক্ষতি ও স্বাস্থ্য পরামর্শ

  • আপলোড সময় : ০১-০৩-২০২৬ ০১:০৫:১১ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০১-০৩-২০২৬ ০১:০৫:১১ পূর্বাহ্ন
ইফতারে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাওয়ার ক্ষতি ও স্বাস্থ্য পরামর্শ প্রতীকী ছবি- ( সংগৃহীত)
ইফতার হল রোজা ভাঙার গুরুত্বপূর্ণ সময়, কিন্তু অনেকেই এই সময় অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও তেলযুক্ত খাবার খেয়ে ফেলেন। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খেলে শরীরে ফ্যাট ও ক্যালোরি বৃদ্ধি পায়, যা ওজন বাড়াতে পারে এবং লিভার ও কোলেস্টেরলের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, রোজা রাখার পর হঠাৎ অতিরিক্ত ভারী খাবার খাওয়া হজমে সমস্যা এবং পাচনতন্ত্রের অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার খেলে রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল বেড়ে যেতে পারে, যা ডায়াবেটিস ও হার্টের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। এছাড়া ফাস্ট ফুড বা অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খেলে বদহজম, গ্যাস, পেট ফাঁপা দেখা দিতে পারে। তাই ইফতারের সময় ভারী ও তেলযুক্ত খাবার সীমিত রাখা উচিত।
স্বাস্থ্যকর ইফতারের জন্য ফল, সালাদ, হালকা স্যুপ ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। পর্যাপ্ত পানি খাওয়াও জরুরি, যাতে দেহের পানি ও ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় থাকে। স্বাস্থ্য সচেতন মুসলিমরা এই সময় ভারী ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার পরিহার করে উল্লিখিত স্বাস্থ্যকর খাবার গুলো দিয়ে ইফতার করতে পারেন।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১২

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
সীমান্তে হত্যা মানবাধিকারের সুস্পষ্ট লঙ্ঘন: জাতীয় সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

সীমান্তে হত্যা মানবাধিকারের সুস্পষ্ট লঙ্ঘন: জাতীয় সংসদে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী