তীব্র গরমে ঝুঁকিতে থাকেন বয়স্ক ব্যক্তিরা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। ফলে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতা, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা কিংবা হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই গরমের এই সময়ে বয়স্কদের প্রতি বাড়তি যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
বয়স্কদের পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি। অনেক সময় বয়সের কারণে তৃষ্ণা কম অনুভূত হলেও শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে। তাই নিয়মিত পানি, লেবুর শরবত কিংবা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর তরল খাবার পান করানো প্রয়োজন।
দিনের অতিরিক্ত গরমের সময়ে বয়স্কদের বাইরে বের হওয়া কমানো উচিত। প্রয়োজনে হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরানো এবং ঘর ঠান্ডা রাখার ব্যবস্থা করা দরকার। পাশাপাশি খাবারের দিকেও নজর রাখতে হবে। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবারের পরিবর্তে সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো ভালো।
অনেক বয়স্ক ব্যক্তি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগসহ বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি রোগে ভুগে থাকেন। গরমের কারণে এসব রোগের জটিলতা বাড়তে পারে। তাই নিয়মিত ওষুধ সেবন ও শারীরিক অবস্থার খোঁজ রাখা জরুরি।
পরিবারের সদস্যদের সামান্য যত্ন ও সচেতনতা গরমের সময় বয়স্কদের সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। তাই এই গরমে পরিবারের প্রবীণ সদস্যদের প্রতি আরও যত্নবান হওয়ার আহ্বান ।
