চা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি পানীয়। তবে পরিমিত মাত্রা ছাড়িয়ে অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের বিরূপ প্রভাব দেখা দিতে পারে বলে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে থাকেন।
চায়ে থাকা ক্যাফেইন অতিরিক্ত মাত্রায় শরীরে প্রবেশ করলে ঘুমের সমস্যা তৈরি হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে অনিদ্রা, অস্থিরতা ও মানসিক চাপ বেড়ে যায়। বিশেষ করে রাতে বেশি চা পান করলে অনেকের ক্ষেত্রে ঘুমের মান নষ্ট হয় এবং পরদিন ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।
অতিরিক্ত চা পানের ফলে পেটে অম্লতা বৃদ্ধি পায়, যা গ্যাস্ট্রিক, বুক জ্বালাপোড়া এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। খালি পেটে বারবার চা পান করলে এ সমস্যা আরও তীব্র আকার ধারণ করতে পারে। দীর্ঘদিন এভাবে চলতে থাকলে পাকস্থলীতে অস্বস্তি স্থায়ী রূপ নিতে পারে।
বেশি ক্যাফেইন গ্রহণের কারণে হৃদ্স্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা ধড়ফড়ানি অনুভূত হতে পারে। যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদ্রোগ রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত চা পান ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
এ ছাড়া চায়ে থাকা ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন শোষণে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে দীর্ঘদিন অতিরিক্ত চা পান করলে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়তে পারে, বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়।
চা উপকারী হলেও অতিরিক্ততা শরীরের জন্য ক্ষতিকর । তাই সুস্থ থাকতে হলে পরিমিত চা পান করাই সবচেয়ে নিরাপদ ও কার্যকর অভ্যাস।
