পেয়ারা বাংলাদেশে অন্যতম জনপ্রিয় ফল, যা স্বাদে মিষ্টি ও সুস্বাদু। পেয়ারার খোসাতেও রয়েছে স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিগুণ। খোসাসহ পেয়ারা খেলে শরীরের জন্য একাধিক উপকার পাওয়া যায়, যা খোসা ফেলে দিয়ে খেলে পাওয়া যায় না।
পেয়ারার খোসায় ফাইবার থাকে, যা হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া খোসায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ কমাতে সহায়ক। পেয়ারার ফাইবার রক্তে শর্করার শোষণ ধীর করে থাকে , তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী।
ত্বক ও চুলের জন্যও এটি উপকারী। তবে খাওয়ার আগে পেয়ারার খোসা ভালোভাবে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে, যাতে ময়লা বা কীটনাশকের প্রভাব থাকলে তা চলে যায়।
