ঢাকা , বুধবার, ১৯ অগাস্ট ২০২৬ , ৪ ভাদ্র ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ (শরৎকাল) , ৬ রবিউল আউয়াল ১৪৪৮ হিজরি
সংবাদ শিরোনাম :
ভারতে শেখ হাসিনা কোন স্ট্যাটাসে আছেন জানে না বাংলাদেশ: চিফ প্রসিকিউটর দক্ষিণ লেবাননে হিজবুল্লাহর শীর্ষ কমান্ডার নিহত: ইসরায়েল ভূমধ্যসাগরে ৯ দিন ভাসল নৌকা: অনাহারে ১১ বাংলাদেশির মৃত্যু বিএনপি সরকারের ৬ মাস: অর্থনৈতিক অবস্থা চাপে সরকারের ১৮০ দিন পূর্তি: প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে আজ বিশেষ মতবিনিময় সভা ট্রাম্পের বিতর্কিত মন্তব্যের কড়া জবাব ইরানের সেনাপ্রধানের চট্টগ্রাম বন্দরের বহির্নোঙরে দুই জাহাজের ধাক্কা: বড় ধরনের ক্ষতি নেই জাতীয় গ্রিডে দৈনিক গ্যাস সরবরাহ বেড়ে ২৪৪৩ মিলিয়ন ঘনফুটে ট্রাম্প প্রতিরোধ গোষ্ঠীকে স্বীকৃতি দিয়েছেন, দাবি গালিবাফের অনুকূল পরিবেশ ছাড়া ভারত সফর নয়, জানাল বাংলাদেশ রাঙামাটির মানিকছড়িতে পিকআপ উল্টে নিহত ৪, আহত ২ কিডনি ও লিভারের জটিল রোগে নিঃস্ব লাখো পরিবার,বাড়ছে অসহায়ত্ব প্রধানমন্ত্রীর চ্যালেঞ্জ গ্রহণ, জ্বালানি সংকটে যা বললেন হাসনাত এসএসসি পরীক্ষার খাতা পুনর্নিরীক্ষণের আবেদন শেষ কাল ঢাকা-দিল্লী মনস্তাত্ত্বিক টানাপোড়েন: প্রধানমন্ত্রীর ভারত সফর কিশোরগঞ্জে ইমাম-মুয়াজ্জিনসহ উপাসনালয়ের সেবকদের সম্মানী দেবেন সরকার মিশিগানে ৫ জনকে গুলি করে হত্যা, সন্দেহভাজনের মরদেহ মিলল বনে বাংলাদেশ ধ্বংসস্তূপের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছে: জ্বালানিমন্ত্রী জাতীয় গ্রিডে গ্যাস সরবরাহ শুরু করল সামিট এলএনজি টার্মিনাল, কাটছে সংকট ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সব ফিলিং স্টেশনে গ্যাস সরবরাহ বন্ধ, ভোগান্তিতে যাত্রী

হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা

নিউজটি শুনুন
  • আপলোড সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০২:৫১ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০৩:৩২ পূর্বাহ্ন
  • ১ মিনিট পড়ার সময়
  • ১৯৩ বার পঠিত
হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা ছবি সংগৃহীত

হাম হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে পড়ে। জ্বর, র‍্যাশ ও কাশির কারণে রোগীর খাওয়ার রুচি কমে যায়। এ সময় সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

হাম হলে যেসব খাবার খাওয়ানো উচিত

১. তরল ও পানি জাতীয় খাবার

শরীরের পানিশূন্যতা রোধে তরল খাবার অত্যন্ত জরুরি।

  • ডাবের পানি
  • লেবুর শরবত
  • মুরগি বা সবজির স্যুপ

২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ।

  • গাজর
  • মিষ্টি কুমড়া
  • পাকা পেঁপে

৩. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার

সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

  • কমলা
  • মাল্টা
  • আমলকি

৪. নরম ও সহজপাচ্য খাবার

দুর্বল শরীরের জন্য সহজে হজম হয় এমন খাবার প্রয়োজন।

  • খিচুড়ি
  • নরম ভাত ও ডাল
  • সুজি বা ওটস

৫. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

শরীরের শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

  • ডিম
  • মাছ
  • হালকা রান্না করা মুরগির মাংস


৬. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

পুষ্টি পূরণে সহায়ক।

  • দুধ
  • দই


 যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
  • ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার
  • ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার
  • ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম
  • ফাস্টফুড
 

 শেষ কথা

হামের সময় সঠিক খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং পুষ্টিকর খাদ্য—এই তিনটি বিষয় মেনে চললে জটিলতা কমানো সম্ভব।


নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-০৮

মন্তব্য (0)

এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।