ঢাকা , রবিবার, ০৫ এপ্রিল ২০২৬ , ২২ চৈত্র ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
অফিস সময়সূচিতে বড় পরিবর্তন: আজ থেকে নতুন নিয়মে চলবে সরকারি-বেসরকারি প্রতিষ্ঠান আজ থেকে হাম নিয়ন্ত্রণে বিশেষ টিকাদান কর্মসূচি, ৩০ উপজেলায় শুরু কার্যক্রম জুলাই সনদ বাস্তবায়নের দাবিতে আজ ১১ দলের বিক্ষোভ কর্মসূচি তেল আবিবে মোসাদের সদরদপ্তরে ‘নির্ভুল হামলার’ দাবি ইরানের হামের উপসর্গ নিয়ে চমেক হাসপাতালে শিশুর মৃত্যু জ্বালানি সাশ্রয়ে ব্যাংক লেনদেনের সময়সূচিতে পরিবর্তন: নতুন সময় ৯টা থেকে ৩টা ১১ জেলায় অভিযান: ২০ হাজার লিটার জ্বালানি তেল জব্দ, জেল-জরিমানা ৮ জনের সারাদেশে স্কুল বন্ধ ও শিশু মৃত্যুর তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে রিট: হামের প্রকোপ মোকাবিলায় আদালতের হস্তক্ষেপ কামনা সারাদেশে অবৈধ মজুতকৃত ৩ লাখ ৭২ হাজার লিটার জ্বালানি তেল উদ্ধার বৈশ্বিক জ্বালানি সংকটে সবচেয়ে বড় ঝুঁকিতে বাংলাদেশ: রেশনিংয়ের পথে সরকার? দূর হচ্ছে জ্বালানি সংকট: দেশে পৌঁছাচ্ছে ডিজেল ও তেলের বড় চালান সিইসির বিরুদ্ধে শপথ ভঙ্গের অভিযোগ স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর: সংবিধান সংস্কার আদেশকে ‘প্রতারণার দলিল’ আখ্যা মার্কিন ১৮ প্রযুক্তি ও আর্থিক প্রতিষ্ঠানকে আইআরজিসির 'বৈধ লক্ষ্যবস্তু' ঘোষণা সচেতন হতে হবে, আতঙ্ক নয় : ডা. মামুনুর রশীদ ভারতে ভোটার তালিকা থেকে বাদ মীর জাফরের বংশধররা ৪২ জেলা পরিষদ প্রশাসকের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক, মাঠপর্যায়ে কাজ জোরদারের নির্দেশ ডিএনসিসি এলাকার উন্নয়ন কাজে ফাঁকি দিলেই ব্যবস্থা: মাঠে নামছেন নির্বাহী প্রকৌশলীরা তেল পাচার ও অবৈধ মজুতের তথ্য দিলেই লাখ টাকা পুরস্কার: সরকারের বড় ঘোষণা ৯ এপ্রিল বগুড়া-৬ ও শেরপুর-৩ আসনে উপ-নির্বাচন: নির্বাচনী এলাকায় সাধারণ ছুটি ঘোষণা জ্বালানি সাশ্রয়ে বড় পদক্ষেপ: অনলাইন ক্লাস ও হোম অফিসের পরিকল্পনা করছে সরকার

হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা

  • আপলোড সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০২:৫১ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০৩:৩২ পূর্বাহ্ন
হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা ছবি সংগৃহীত

হাম হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে পড়ে। জ্বর, র‍্যাশ ও কাশির কারণে রোগীর খাওয়ার রুচি কমে যায়। এ সময় সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

হাম হলে যেসব খাবার খাওয়ানো উচিত

১. তরল ও পানি জাতীয় খাবার

শরীরের পানিশূন্যতা রোধে তরল খাবার অত্যন্ত জরুরি।

  • ডাবের পানি
  • লেবুর শরবত
  • মুরগি বা সবজির স্যুপ

২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ।

  • গাজর
  • মিষ্টি কুমড়া
  • পাকা পেঁপে

৩. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার

সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

  • কমলা
  • মাল্টা
  • আমলকি

৪. নরম ও সহজপাচ্য খাবার

দুর্বল শরীরের জন্য সহজে হজম হয় এমন খাবার প্রয়োজন।

  • খিচুড়ি
  • নরম ভাত ও ডাল
  • সুজি বা ওটস

৫. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

শরীরের শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

  • ডিম
  • মাছ
  • হালকা রান্না করা মুরগির মাংস


৬. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

পুষ্টি পূরণে সহায়ক।

  • দুধ
  • দই


 যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
  • ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার
  • ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার
  • ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম
  • ফাস্টফুড
 

 শেষ কথা

হামের সময় সঠিক খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং পুষ্টিকর খাদ্য—এই তিনটি বিষয় মেনে চললে জটিলতা কমানো সম্ভব।


নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-০৮

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
জ্বালানি সংকট কাটাতে সুখবর: মালয়েশিয়া থেকে ৩৪ হাজার টন ডিজেল নিয়ে চট্টগ্রাম বন্দরে নতুন জাহাজ

জ্বালানি সংকট কাটাতে সুখবর: মালয়েশিয়া থেকে ৩৪ হাজার টন ডিজেল নিয়ে চট্টগ্রাম বন্দরে নতুন জাহাজ