ঢাকা , শনিবার, ০৩ অক্টোবর ২০২৬ , ১৮ আশ্বিন ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ (শরৎকাল) , ২২ রবিউস সানি ১৪৪৮ হিজরি
সংবাদ শিরোনাম :
রোহিঙ্গা সংকটের সমাধান মিয়ানমারেই হতে হবে: তারেক রহমান দক্ষিণ এশিয়ায় ভয়াবহ খাদ্যসংকটের আশঙ্কা প্রকাশ এস জয়শঙ্করের রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রের নতুন জ্বালানি আজ দেশে আসছে যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া দুই ঈদকে সরকারি ছুটির স্বীকৃতি ইরানকে ঘিরে মার্কিন সামরিক শক্তি বৃদ্ধি মদিনার বিদ্যুৎকেন্দ্রে ড্রোন হামলার অভিযোগ সৌদি জোটের,হুতিদের অস্বীকার পটুয়াখালীর রাঙ্গাবালী উপকূলে ভরা মৌসুমেও মিলছে না ইলিশ ব্রাহ্মণবাড়িয়া জেলা প্রশাসনের ‘হ্যালো ডিসি’ চালুর পরিকল্পনা সৌদি আরবের হজ ও ওমরাহ মন্ত্রণালয়: 'অল-ইনক্লুসিভ প্যাকেজ' চালুর ঘোষণা মিরপুরের ফুটপাত উচ্ছেদ অভিযানে সমন্বয়ের ঘাটতি ছিল: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী জেনেভা ক্যাম্পের পিচ্চি রাজা: সোর্স থেকে মাদক কারবারের শীর্ষে এআই অসৎ লোকের হাতে পড়লে ১০০ কোটি মানুষের প্রাণ যেতে পারে: বিল গেটস জানুয়ারির অধিবেশনেই সংবিধান সংশোধন বিল: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী বাকৃবির ১০ তলা হলে লিফট নেই, না খেয়েই দিন কাটছে ছাত্রীদের র‌্যাবের পর এসআরবি, বদলেছে নাম ও আইনি কাঠামো তারেক রহমান ও থাইল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক জাতিসংঘে শান্তিপূর্ণ বিশ্বব্যবস্থা গড়ার আহ্বান তারেক রহমানের সুপার এল নিনো কি, কিভাবে এটা আবহাওয়াকে প্রভাবিত করে? গাজায় ট্রাম্পের শান্তি দাবি উড়িয়ে দিয়ে একে ‘লজ্জাজনক’ বললেন ম্যাক্রো তেল ও গ্যাস সাপ্লাই চেইনের ক্ষেত্রে বিশ্বব্যাংক সহায়তা করতে রাজি আছে

হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা

নিউজটি শুনুন
  • আপলোড সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০২:৫১ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৫-০৪-২০২৬ ১০:০৩:৩২ পূর্বাহ্ন
  • ১ মিনিট পড়ার সময়
  • ৩৪৬ বার পঠিত
হাম হলে কী খাবেন, কী খাবেন না: দ্রুত সুস্থতায় প্রয়োজনীয় খাদ্য তালিকা ছবি সংগৃহীত

হাম হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে পড়ে। জ্বর, র‍্যাশ ও কাশির কারণে রোগীর খাওয়ার রুচি কমে যায়। এ সময় সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

হাম হলে যেসব খাবার খাওয়ানো উচিত

১. তরল ও পানি জাতীয় খাবার

শরীরের পানিশূন্যতা রোধে তরল খাবার অত্যন্ত জরুরি।

  • ডাবের পানি
  • লেবুর শরবত
  • মুরগি বা সবজির স্যুপ

২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ।

  • গাজর
  • মিষ্টি কুমড়া
  • পাকা পেঁপে

৩. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার

সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

  • কমলা
  • মাল্টা
  • আমলকি

৪. নরম ও সহজপাচ্য খাবার

দুর্বল শরীরের জন্য সহজে হজম হয় এমন খাবার প্রয়োজন।

  • খিচুড়ি
  • নরম ভাত ও ডাল
  • সুজি বা ওটস

৫. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

শরীরের শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

  • ডিম
  • মাছ
  • হালকা রান্না করা মুরগির মাংস


৬. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

পুষ্টি পূরণে সহায়ক।

  • দুধ
  • দই


 যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
  • ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার
  • ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার
  • ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম
  • ফাস্টফুড
 

 শেষ কথা

হামের সময় সঠিক খাবার রোগীর দ্রুত সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং পুষ্টিকর খাদ্য—এই তিনটি বিষয় মেনে চললে জটিলতা কমানো সম্ভব।


নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-০৮

মন্তব্য (1)
আল নাহিয়ান ইসলাম — 29 Aug 2026, 06:00 PM

আজ ৪ দিন যাবত জ্বর,সমস্ত শরীর এ রেশ