শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। এটি হজম, পুষ্টি সংশ্লেষণ এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় প্রধান ভূমিকা পালন করে। তবে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস, বিশেষ করে কিছু পানীয় গ্রহণের মাধ্যমে আমরা নিজের অজান্তেই লিভারের ক্ষতি ডেকে আনতে পারি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ৩টি পানীয় পান করার অভ্যাস লিভারের ক্ষতির পাশাপাশি নানা রোগের কারণ হতে পারে।

লিভারের ক্ষতি করে এমন ৩টি পানীয়:

১. সোডা পানীয়:
কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং অন্যান্য সোডা পানীয় লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এ ধরনের পানীয় লিভারে চর্বি জমা, প্রদাহ সৃষ্টি এবং লিভারের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। এগুলো শরীরে পরিশোধন করতে লিভারে বাড়তি চাপ পড়ে, যা লিভার ফেইলরের কারণ হতে পারে।

২. চিনিযুক্ত পানীয়:
চিনিযুক্ত শরবত, মোড়কজাত জুস বা অন্যান্য কৃত্রিম পানীয় লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি লিভারে ফ্যাট জমা করে এবং লিভারের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। তাই চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

৩. অ্যালকোহল:
অ্যালকোহল লিভারের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি লিভারে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ফ্যাটি লিভারের কারণ হতে পারে। নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন হেপাটাইটিস, সিরোসিসের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

লিভার সুস্থ রাখতে সোডা পানীয়, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস লিভারের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। লিভারের যত্ন নেওয়া শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।