হাত-পায়ের তালু ঘামছে অতিরিক্ত? কারণ ও প্রতিকার জেনে নিন

রাস্তায় হাঁটছেন বা কারো সঙ্গে হাত মেলাচ্ছেন—হঠাৎ দেখলেন, আপনার হাত ঘেমে ভিজে গেছে। এমনকি ঠান্ডা আবহাওয়াতেও পায়ের তালু ঘেমে স্যান্ডেলের ভেতর পিচ্ছিল হয়ে যাচ্ছে। অনেকেই মনে করেন এটি স্বাভাবিক, কিন্তু বারবার এমন হলে এটি হতে পারে একধরনের শারীরিক সমস্যা—হাইপারহাইড্রোসিস।

এই ঘাম আসলে কেন হয়?

হাত ও পায়ের তালু ঘামার পেছনে কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে। যেমন:
 

স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত কার্যক্রম: উত্তেজনা বা টেনশন হলেই অনেকের স্নায়ু এমনভাবে সাড়া দেয় যে ঘাম ঝরতে শুরু করে।
জেনেটিক ফ্যাক্টর: অনেক সময় মা-বাবা বা পরিবারের অন্য সদস্যরাও একই সমস্যায় ভোগেন।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: বিশেষ করে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এমন ঘাম হতে পারে।
অন্যান্য শারীরিক সমস্যা: যেমন—ডায়াবেটিস, ইনফেকশন, বা স্নায়বিক রোগ।

সমস্যাটি কতটা বড়?

একজন মানুষ দিনে গড়ে ১ লিটার ঘাম ঝরালেও এই অবস্থায় তা হতে পারে অনেক বেশি। যা শুধু শারীরিক অস্বস্তিই নয়, মানসিক চাপ, আত্মবিশ্বাসের অভাব, এমনকি কর্মক্ষেত্রে অপ্রত্যাশিত বিব্রতকর পরিস্থিতিরও জন্ম দেয়।

সমাধান কী?

এই ঘাম বন্ধ করা যায় না—এমনটা নয়। কিছু কার্যকর পদ্ধতি আছে যা ঘাম নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে:
 

অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট পাউডার বা ক্রিম: বিশেষ করে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা যায়।

আইওনোফোরেসিস: চিকিৎসকের পরামর্শে করা এই থেরাপিতে পানির মাধ্যমে হালকা বৈদ্যুতিক তরঙ্গ ব্যবহার করে ঘাম রোধ করা হয়।

বটক্স ইনজেকশন: ঘাম গ্রন্থিকে কিছু সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় করে দেয়।

স্নায়ুর অস্ত্রোপচার (ETS): একেবারে শেষ বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহৃত হয়।

প্রাকৃতিক পদ্ধতি: ধ্যান, নিয়মিত হাত-পা ধোয়া, গরমে হালকা কাপড় পরা, ও ক্যাফেইন জাতীয় খাবার কমিয়ে দেওয়া উপকারে আসতে পারে।
 

হাত-পায়ের তালু ঘামা ছোট কোনো বিষয় নয়—এটি আপনার আত্মবিশ্বাস, কাজের সক্ষমতা এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই বারবার এমন হলে গোপন না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মনে রাখুন, সচেতনতা ও সঠিক পদক্ষেপেই আছে সমস্যার সমাধান।