বর্ষায় হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে অনেকেই সর্দি-কাশি, জ্বরের সমস্যায় ভুগছেন। অনেকের আবার ঠান্ডাজনিত কারণে নাক বন্ধ। বুকে ব্যথার সঙ্গে রয়েছে কাশির অস্বস্তি। এমন পরিস্থিতিতে করণীয় আসুন জানি।
পরিবর্তিত এ আবহাওয়ায় সবচেয়ে বিরক্তিকর অনুভূতি হলো নাক বন্ধ হয়ে থাকা।। সর্দিতে নাক বন্ধে অস্বস্তির পাশাপাশি নিঃশ্বাস নিতেও বেশ সমস্যা হয়।
নাকের এই সর্দি দূর করার জন্য আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা নাক দ্রুতই পরিষ্কার করতে পারে। আসুন তা আজকের আয়োজনে জেনে নিই-
বাড়িতে করণীয়
সর্দি-কাশি ও নাক বন্ধের সমস্যা কমানোর জন্য বাড়িতে যা করবেন তা হলো-
১। গরম পানির ভাপ নিন। এতে নাক ও শ্বাসনালীর জড়তা সহজে দূর হয়।
২। মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে খেতে পারেন অ্যালার্জির ওষুধ।
৩। ডিসপোজেবল মাস্ক ব্যবহার করতে আরম্ভ করুন।
৪। গলায় আরামের জন্য উষ্ণ পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫। আদা আর মধু দিয়ে চা খাওয়াও চলে। দুধ আর কাঁচা হলুদ ফুটিয়ে পান করুন। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করবে।
৬। স্যালাইন ড্রপ দিয়ে নাক পরিষ্কার করতে পারেন।
৭। বেশি করে পানি পান করুন।
৮। নাক ঝেড়ে ফেলুন, শরীরে জমে থাকা বেশি মিউকাস বাইরে বের হওয়ার সুযোগ পাবে।
৯। নাক এবং কপালে গরম সেঁক দিন, তবে ত্বক যেন পুড়ে না যায় সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।
১০। স্যুপ পান করুন।