স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সূর্যের আলো একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে বিবেচিত। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত অল্প সময় সূর্যের আলো শরীরে ভিটামিন ডি উৎপাদনে সহায়তা করে, যা হাড় ও দাঁতের গঠন শক্তিশালী রাখতে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি শিশু, কিশোর ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে হাড়ের দুর্বলতা ও ভিটামিন ডি ঘাটতির ঝুঁকি কমাতে সূর্যের আলো সহায়ক হতে পারে।
তবে অতিরিক্ত সময় রোদে থাকার ফলে ত্বকের ক্ষতি বা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে, তাই নিরাপদ সময় ও পরিমিতভাবে রোদে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।