ওজন কমানো সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ধৈর্য্য ধরে ধাপে ধাপে জীবনধারায় পরিবর্তন আনা সবচেয়ে কার্যকর। এছাড়া অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন নিয়ন্ত্রণে না রাখলে বিভিন্ন জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হাড় ও জয়েন্টের সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তাই শুধুমাত্র শারীরিক সৌন্দর্য নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদে জীবনমানের জন্যও ওজন নিয়ন্ত্রণ করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা অপরিহার্য।