আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিয়মিত ঘুম একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, মোবাইল ফোন ও অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের কারণে অনেকেই নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে পারছেন না, যা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
চিকিৎসকদের মতে, সময়মতো ঘুম শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম মনোযোগ বাড়ায়, কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং নানা রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।