নিয়মিত খেলাধুলা ও শারীরিক ব্যায়াম মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। খেলাধুলা শুধু শরীরকে সুস্থ রাখে না, মানসিক স্বাস্থ্যেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীরা জানান, ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, পেশি শক্তিশালী হয় এবং হাড় মজবুত হয়। শিশু ও কিশোরদের ক্ষেত্রে খেলাধুলা মনোযোগ বৃদ্ধি, সামাজিক দক্ষতা উন্নয়নে সাহায্য করে।
পরিবার ও বিদ্যালয় পর্যায়েও খেলাধুলাকে উৎসাহিত করা প্রয়োজন। ছোটবেলা থেকেই শিশুদের খেলাধুলায় অংশগ্রহণ সুস্থ অভ্যাস গড়ে তোলে, যা বড় হওয়ার পরও ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে।